SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kalorii

  • [...] (bezpośrednio i w nastepujących treningach) musisz spożyć więcej kalorii, w tym węglowodanów. Oczywiście, że zawsze musisz jak najszybciej obdudowywać glikogen, kwestia ile kalorii dajesz naddatku sumarycznie w ciągu dnia. Biniu: zakładam, że po treningu ma malo aminokwasów w krwiobiegu. Inaczej po coż sie spulementować w tym okresie [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19264 Data: 2010-09-01 15:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalezy w jakich dawkach. Jak bedzie za duzo kalorii to sie mozesz fatem zalac. Policzy ile kalorii potrzebujesz i jedz wg zapotrzebowania. Tak bez obliczen na oko wg mnie w dt wytarczy 3x50 g o 9, przed i po tren. A w dnt moze byc 9 i 16 i powinno styknac.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2011-06-25 19:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super To najważniejsza rzecz, - zdrowie Teraz bedzie z gorki Ile kalorii teraz masz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-08 18:42:36

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 18:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jesli dobrze rozumiem mam przez okolo 3 tyg jesc 3314kcal czyli bilans zerowy. gdy moj metabolizm zacznie normalnie pracowac odjac ile kalorii???? (500 czy wiecej??)i tak ciagnac okolo 3 miesiecy??? pozniej znowu zerowy bilans i tak w kolko??? Tutaj zrobimy tak: po tygodniu stosowania diety zobaczymy jak ci waga skacze, w dol czy w góre, i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2009-11-29 19:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    A wlasnie Przemek ile kalorii teraz wpada ?

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-19 11:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 18:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0? tylko wróżka zna odpowiedź :D Witam. Jestem na masie i mam wlaczonego do diety gainera, ktory ma w sobie kreatyne. Przyjmuje z gainera dziennie ok.5 kreatyny. Czy po zakonczeniu masy w marcu i odlozeniu gainera moge zaczac [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 09:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mam pytanie, bo byłem w podróży, ale treningi cardio się tylko zachowały (30-40 min biegu) oraz zwiedzanie. I mam takie pytanie. Czy wie ktoś ile kalorii ma taka normalna porcja shoarma delikatna w Sphinxie? Wiem, tylko że kurczak 180g xd

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 20:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem akuralnie na masie, chodzę 4 rży w tygodniu na siłownie. Zamierzam dołączyć jeden trening boksowania w worku. Miałoby to trwać około 30-40 minut, jak sądzicie ile kalorii więcej spożywać tego dnia?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile kalorii na masie mając 80kg? Martwić się retencją wody po węglowodanach?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 09:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jest makaron biedronkowy. Kalorie są podane po ugotowaniu, ale w kalkulatorze polecam liczyć na podstawie tych makaronów po 350kcal bo to ile kalorii będzie miał po obróbce to loteria

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 14:47:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a ile kalorii jest w 100g??

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 18209 Data: 2003-06-15 11:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    a gdzie są NOGI??? jaką tą dietę stosujesz??? ile kalorii białko węgle tłuszcze wyniki siłowe podaj przysiad martw ciąg ile razy na drążku podciągasz się siłowo wysiskanie leżąc ile wiosłowanie sztangą obiema rekami ile wyniki robocze takie jakimi trenujesz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-08-27 13:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile kalorii moge przyjąć dziennie w moim przypadku bo tych diet jest milion i nie wiem są diety 1000 kalorii 2000 itp ??

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10073 Data: 2010-09-12 13:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bawie sie juz w rozpisywanie planu zywieniowego czy tez liczenia kalorii bo nie chce mi sie tego robic oraz gotuje rowniez dla osoby z ktora mieszkam, potrafie na oko ocenic ile kalorii musze przyjac, potwierdzeniem tego jest ostatnia redukcja ktora byla przprowadzona bez liczenia kalorii oraz bez uloznej diety, opieralem sie na zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2022-09-10 17:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja też czekam, bo teraz nie wiem ile kalorii jem i denerwuje mnie nie stałość w posiłkach. A tak bede miał rozłożone- pewnie 2 warianty- i będzie można coś kombinować. No i sery i nabiał bede mógł szamać

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16082 Data: 2011-01-19 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dopiero po następnej godzinie ćwiczę... różnie to bywa, ale staram się trzymać powyższych wytycznych. Przyznam że nie wyliczałem sobie zapotrzebowania kalorycznego, ani ile kalorii spożywam.. Pewnie to nieprofesjonalne.. Może się za to wezmę.. --- 19.03 --- KB = 12kg - THE MAN MAKER - THE LEG BURNER - THE UPPER BODY BLAST - THE SWING WORKOUT [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 12:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dopiero po następnej godzinie ćwiczę... różnie to bywa, ale staram się trzymać powyższych wytycznych. Przyznam że nie wyliczałem sobie zapotrzebowania kalorycznego, ani ile kalorii spożywam.. Pewnie to nieprofesjonalne.. Może się za to wezmę.. To naprawdę może wiele pomóc i wyjaśnić, zrób to! zaraz Ci na maila wyślę niespodziankę ;) [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 14:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko na "wycinke"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i pomyśl sobie mały pakerze, że na przykład taki michael phelps jak był w swojej szczytowej formie i miał mega zajazd z treningami to dziennie spożywał.... no zgadnij ile kalorii?? 18000 dziennie!!!!! i nic z "prochu" żadne gainery, żadne suplementy, wszystko ze zwykłego jedzenia - ogladałem kiedyś na Discovery Chanel program o nim... [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2012-10-20 23:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz wyliczone odpowiednio kalorie i wiesz ile kalorii oraz makroskładników musisz dostarczyc w ciagu danego dnia i masz problem zrealizować ten cel to oczywiście gainer możesz śmiało włączyć w swoj jadłospis np , w okresie około treningowym lub w szkole ,pracy gdy nie ma czasu na normalny posiłek ( gainery slużą do uzupełnienia btaków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2019-10-17 05:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)